先日お尻の引き締め運動を始めましたが、やり過ぎると、背中が痛くなりました
背筋を鍛えすぎてる可能性があるな、と思い、下記の筋トレも追加で始めました
★うつ伏せになり、腕立て伏せの時の姿勢（肘をついても可）で数十秒間静止、 です
背筋は、立ち姿勢の状態で自然と負荷がかかり、鍛えられるのですが、腹筋は意識しないと鍛えにくい筋肉です
腰痛は、腹筋と背筋のバランスが崩れる（大抵、腹筋が弱い場合が多いのでは、と思いますが）と発生しやすいようなのでお腹の引き締めもかねて追加しました
お尻のダイエットをしない場合でも、この運動単独で取り入れるのをお薦めします
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