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筋トレ

経験者なら分かる?!筋トレはメンタル安定に効果大です

投稿日:2019年12月6日 更新日:

パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】

ひでまるgglです 

 

筋トレ(スロースクワットと両手を合わせて押し合う静的筋トレ)を最近3ヶ月ほど継続しています

 

10カウントで1往復するスロースクワットを10回する間、両手を合わせて押し合う、という簡単な筋トレです

 

筋トレは、筋トレ後の筋肉の張り具合で自己満足でき、自分のメンタル安定に繋がります

 

筋トレとメンタルの関連について、他の方の記事リンクもご参考まで下記します

 

やはりたくましい体で心が落ち着く、という方は多いようです

 

その他に、ホルモンが分泌されたり、適度な疲労が睡眠を深くしたり、とか、副次的な効果もあるようです

 

ということで、将来になんとなく不安を感じる、という方に、筋トレをおススメしたいです

 

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