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経験者なら分かる?!筋トレのメンタル効果

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筋トレ(スロースクワットと両手を合わせて押し合う静的筋トレ)を最近3ヶ月ほど継続しています

10カウントで1往復するスロースクワットを10回する間、両手を合わせて押し合う、という簡単な筋トレです

で、筋トレ後の筋肉の張り具合に自己満足しています(おそらく筋トレマニアの方たちはその快感に魅了されているのだと思いますが・・・・)

そんな中で、筋トレで自分のメンタルが安定しているような気がしていたので、筋トレとメンタルの関連をググったら、ありました

やはりたくましい体で心が落ち着く、という方は多いようです

その他に、ホルモンが分泌されたり、適度な疲労が睡眠を深くしたり、とか、副次的な効果もあるようです

ということで、将来になんとなく不安を感じる、という方に、筋トレをおススメしたいです

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