ひでまるgglです
筋トレ（スロースクワットと両手を合わせて押し合う静的筋トレ）を最近3ヶ月ほど継続しています
10カウントで1往復するスロースクワットを10回する間、両手を合わせて押し合う、という簡単な筋トレです
筋トレは、筋トレ後の筋肉の張り具合で自己満足でき、自分のメンタル安定に繋がります
筋トレとメンタルの関連について、他の方の記事リンクもご参考まで下記します
やはりたくましい体で心が落ち着く、という方は多いようです
その他に、ホルモンが分泌されたり、適度な疲労が睡眠を深くしたり、とか、副次的な効果もあるようです
ということで、将来になんとなく不安を感じる、という方に、筋トレをおススメしたいです
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