ひでまるgglです
子供の頃、2才上の姉に、お尻が小さい、と羨ましがられていました
それも今は昔、嫁さんにはお尻が大きいと言われ
小学生の息子の尻を触ると、引き締まっている
あ~、昔、姉貴に羨ましがられてたのは、こういう尻だったからか、と納得していました
そんな状況だったので、いつもの軽い筋トレメニューに追加できる、お尻の筋肉に効く運動を探していました
色んな姿勢をとりつつ、ついに、見つけました!
仰向けで膝を曲げて、お尻を浮かせる運動です
お尻の下側の筋肉に効いているのが分かります
↓↓↓同じ運動を紹介しているサイトもありました↓↓↓
息子のような締まったお尻を目指して、日々の筋トレメニューに追加しようと思います
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