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スモールヒップ計画★小さいお尻を目指して★お尻ダイエット

投稿日:2019年6月29日 更新日:

子供の頃、2才上の姉に、お尻が小さい、と羨ましがられていました

それも今は昔、嫁さんにはお尻が大きいと言われ

小学生の息子の尻を触ると、引き締まっている

あ~、昔、姉貴に羨ましがられてたのは、こういう尻だったからか、と納得していました

そんな状況だったので、いつもの軽い筋トレメニューに追加できる、お尻の筋肉に効く運動を探していました

色んな姿勢をとりつつ、ついに、見つけました!

仰向けで膝を曲げて、お尻を浮かせる運動です

お尻の下側の筋肉に効いているのが分かります

↓↓↓同じ運動を紹介しているサイトもありました↓↓↓

息子のような締まったお尻を目指して、日々の筋トレメニューに追加しようと思います

https://www.ism.life/contents/674

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