膝が痛い人に教えたい痛い部位別の対策サイト

ひでまるgglです

 

先日高尾山に登った後で膝が痛くなりました

 

昔から膝に負担をかけると痛くなる持病のようなものです

 

色々調べたり、ストレッチを試した結果、自分なりの痛み解消法を見つけていて、今回もそのストレッチで、解消できました

 

一緒に登山したメンバーも膝が痛くなるときがあるというので、昔、調べたサイトを探していたら、すごく分かりやすいサイトを見つけたのでご紹介します

 

 

www.knee-joint.net

 

 

自分の場合は、膝の外側が痛くなるので、足首を内側に向けたストレッチをして、痛みを解消していますが、上記サイトでは、タオルを使ったストレッチが紹介されています

 

 

 

 

 

上記サイトでは、膝の外側の痛みだけでなく、内側や上側等が痛い場合の原因、対策も解説されていて、参考に、なる人は多いと思います

 

ぜひ、知り合いの膝痛持ちの方に教えて上げて欲しいです、

 

 

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