筋トレ おすすめお腹ダイエット★腰痛対策★腹筋と背筋のバランスが大事です 先日お尻の引き締め運動を始めましたが、やり過ぎると、背中が痛くなりました 背筋を鍛えすぎてる可能性があるな、と思い、下記の筋トレも追加で始めました ★うつ伏せになり、腕立て伏せの時の姿勢(肘をついても可)で数十秒... 2019.07.08 筋トレ