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膝の痛みは腱のかみこみ★軽い筋トレで腱ずらし★腸脛靭帯★ランナー膝痛の解消

2019/06/30   -筋トレ

階段を降りる時に、膝が痛い!という方の助けになれば、うれしいです 高校時代に走り込みしすぎたためか、膝が痛くなることがありました 調子が悪いと、歩くのも、階段を降りるのも、苦痛でした 長い間、膝の軟骨 …

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